Saat tubuh sedang menderita diare memperhatikan pola makan untuk dikonsumsi merupakan hal penting untuk dilakukan agar dapat diatasi dengan baik. Diare itu sendiri merupakan masalah kesehatan yang mengganggu bagian pencernaan yang disebabkan oleh bakteri, virus, dan beberapa parasit lainnya. Orang yang mengalami diare akan merasakan tidak nyaman pada bagian perut karena mengalami masalah pencernaan.
Gejala akan terjadi dikenal dengan seringnya buang air besar (BAB) yang terlalu sering tidak seperti biasanya antara 3 sampai 4 kali dalam sehari. Selain itu saat BAB, feses atau tinja yang dikeluarkan oleh tubuh sehingga tubuh akan lemas karena banyaknya cairan yang keluar dalam tubuh. Untuk mengatasi agar tidak terjadi dehidrasi perlunya mengkonsumsi air putih yang banyak agar bisa mengganti cairan yang terbuang.
Nah, pada saat kita mengalami masalah kesehatan yang perlunya memperhatikan pola makan agar diare yang kita alami tidak semakin parah dan bisa diatasi dengan baik. Untuk tu berikut di bawah ini makanan yang baik untuk mengatasi diare.
- Banyak Makan yang Berkuah
Makanan yang berkuah sangat disarankan bagi orang yang mengalami masalah kesehatan diare, seperti sup kaldu ayam misalnya, pasalnya dengan berkuah dapat mengganti cairan makanan yang banyak terbuang saat buang air besar karena diare. Selain itu, makanan berkuah juga lebih mudah untuk dicerna karena pada saluran pencernaan sedang dalam keadaan infeksi. Anda bisa memasaknya sendiri sayur sup kaldu dan bisa dikonsumsi dalam keadaan hangat agar perut terasa nyaman.
- Makanan Berserat
Makanan selanjutnya yang disarankan untuk mengalami diare yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat dan protein tinggi. Seperti pisang, nasi putih, apel,roti panggang, gandum, dan masih banyak lagi makanan yang rendah lemak sehingga akan mudah dicerna. Dengan makanan yang mengandung serat dapat membantu mengatasi diare.
- Air Putih
Banyak minum air putih juga merupakan hal yang penting untuk dilakukan agar bisa menggantikan cairan yang habis terbuang akibat diare. Selain itu air putih juga dapat mencegah kita dari dehidrasi yang disebabkan diare. Selain untuk mencegah dehidrasi, mengkonsumsi air putih juga bagus untuk kesehatan karena bisa mengeluarkan racun dalam tubuh. Maka dari itu bila terkena diare perbanyak juga minum air putih ya gaes.
- Makanan yang Hambar
Makanan terakhir yang disarankan untuk yang sedang mengalami diare yakni dengan konsumsi makanan dengan dita rasa yang hambar seperti nasi putih atau kentang rebus. Makanan yang tidak memiliki rasa alias hambar dapat membantu mengatasi masalah iritasi pada usus.
Jadi beberapa makanan untuk diare yang disarankan bagi yang sedang mengalami masalah gangguan pencernaan. Seperti yang kita tahu bahwa makanan memiliki peranan penting dalam mengatasi diare agar bisa menjadi lebih baik.
Selanjutnya bila mengetahui makan yang boleh dimakan bagi penderita diare, yakni makanan apa saja yang tidak disarankan bagi yang sedang mengalami diare diantara adalah:
- Makanan Pedas
Makanan pedas merupakan musuh bagi orang yang sedang mengalami diare. Makanan pedas dapat memperparah saluran pencernaan dan dapat menyebabkan iritasi pada usus. Oleh karena itu saat sebaiknya hindari dulu makanan pedas ya gaes.
- Alkohol atau Kafein
Jenis makanan atau minuman selanjutnya yang sebaiknya dihindari yakni seperti alkohol, kopi, soda, serta kafein lainnya yang dapat mencegah diare yang sedang dialami. Kafein memiliki kandungan yang dapat menjadikan tinja menjadi lunak serta kandungan lain dari alkohol dapat menyebabkan terjadinya dehidrasi. Oleh karena itu untuk mempercepat penyembuhan hindari dulu minuman berkafein ya gaes.
- Makananan yang berisi Gas Berlebih
Selanjutnya makan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat diare adalah makanan yang menghasilkan gas berlebih seperti buah pir, kol, brokoli, kubis, buah jeruk, alpukat, semangka, dan sejenisnya. Alasanya karena makanan yang menghasilkan kelebihan gas dapat menimbulkan kembung pada sehingga memperparah diare.
- Makanan Berlemak Tinggi
Makanan terakhir yang tidak disarankan bagi yang mengalami diare seperti gorengan, makanan cepat, daging merah, mentega, dan susu olahan yang memiliki kandungan lemak tinggi. Selain makanan, beberapa makanan diatas juga harus dihindari dulu ya gaes agar kondisi diare tidak semakin parah.
Jadi itulah beberapa jenis makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi saat mengalami masalah kesehatan sehingga dapat diatasi dengan baik. Saat mengalami diare tentu saja memilih makanan yang tepat sangat mempengaruhi proses penyembuhan agar lebih cepat dapat diatasi dengan baik.
